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	<title>L&#039;épeautre &#187; Soupes</title>
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	<description>L&#039;épeautre, pour mieux se nourrir</description>
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		<title>Soupe aux fèves</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 02:14:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
1 kg de fèves sèches (2 livres)
1 gros oignon
2 jaunes d’œufs
1 c. à table de flocons de céréales (épeautre ou avoine)
2 c. à table de crème fraîche
Cumin, sarriette, fenouil, sel, poivre

Faire tremper les fèves sèches pendant 24 heures dans assez d&#8217;eau pour qu&#8217;elles soient complètement recouvertes d&#8217;eau.
Égoutter, ajouter 1 c. à thé de graines de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>1 kg de fèves sèches (2 livres)</li>
<li>1 gros oignon</li>
<li>2 jaunes d’œufs</li>
<li>1 c. à table de flocons de céréales (épeautre ou avoine)</li>
<li>2 c. à table de crème fraîche</li>
<li>Cumin, sarriette, fenouil, sel, poivre</li>
</ul>
<p>Faire tremper les fèves sèches pendant 24 heures dans assez d&#8217;eau pour qu&#8217;elles soient complètement recouvertes d&#8217;eau.</p>
<p>Égoutter, ajouter 1 c. à thé de graines de fenouil, et faire cuire les fèves jusqu&#8217;à ce qu&#8217;elles soient molles, ajoutant assez d&#8217;eau pour qu&#8217;elles en soient recouvertes. Égoutter les fèves lorsqu&#8217;elles sont cuites et garder l&#8217;eau de cuisson des fèves.</p>
<p>Émincer l&#8217;oignon et le faire revenir dans un peu d&#8217;huile. Ajouter 1 c. à soupe de flocons d&#8217;épeautre ou d&#8217;avoine et délayer progressivement pour ne pas faire de grumeaux, puis ajouter 3/4 de litre d&#8217;eau de cuisson des fèves.</p>
<p>Ajouter les fèves. Épaissir le liquide de cuisson qui reste avec 2 jaunes d&#8217;oeufs, 2 c. à soupe de crème fraîche et une pointe de couteau de cumin, saler, poivrer. Ajouter au mélange de fèves.</p>
<p>Il est possible de passer cette soupe au mélangeur pour obtenir un velouté.  Au moment de servir, saupoudrer de sarriette fraîche.</p>
<p>Source : <em>Les recettes de la joie avec sainte Hildegarde</em>, par Daniel Maurin et Jany Fournier-Roset, Édition Téqui.</p>
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		<title>Soupe de fenouil</title>
		<link>http://www.epeautre.ca/2009/07/soupe-a-lepeautre/</link>
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		<pubDate>Sun, 19 Jul 2009 19:22:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Soupes]]></category>
		<category><![CDATA[fenouil]]></category>

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		<description><![CDATA[
1 bulbe de fenouil
2 c. à table de beurre
1 carotte coupée en dés
1 branche de céleri coupée en dés
1 oignon coupé en dés
1 tasse de vin blanc sec
4 ½ tasses de patates sucrées (yams) pelées et coupées en dés
3 tasses de bouillon de poulet maison
1 tasse d&#8217;eau
Une pincée de sel de mer
1/4 c. à thé [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>1 bulbe de fenouil</li>
<li>2 c. à table de beurre</li>
<li>1 carotte coupée en dés</li>
<li>1 branche de céleri coupée en dés</li>
<li>1 oignon coupé en dés</li>
<li>1 tasse de vin blanc sec</li>
<li>4 ½ tasses de patates sucrées (yams) pelées et coupées en dés</li>
<li>3 tasses de bouillon de poulet maison</li>
<li>1 tasse d&#8217;eau</li>
<li>Une pincée de sel de mer</li>
<li>1/4 c. à thé de muscade moulue</li>
<li>3/4 tasse de crème à 35 % (optionnel)</li>
</ul>
<p>Retirer le cœur du bulbe et couper le fenouil en 4 morceaux sur la longueur, puis couper en dés.  Faire fondre le beurre à feu doux, cuire fenouil, carotte, céleri et oignon environ 10 minutes ou jusqu&#8217;à ce que les légumes soient ramollis. Ajouter le vin blanc. Porter à ébullition. Laisser bouillir pendant environ 3 minutes ou jusqu&#8217;à ce que le liquide soit réduit de moitié.  Ajouter les patates douces, le bouillon de poulet, l&#8217;eau, le sel et la muscade. Réduire à feu moyen-doux, couvrir et laisser mijoter environ 25 minutes ou jusqu&#8217;à ce que les patates soient très tendres.</p>
<p>Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire la soupe en purée, en plusieurs fois au besoin. Remettre la soupe dans la casserole. (Ajouter la crème et mélanger.) Réchauffer à feu doux.</p>
<p>Au moment de servir, parsemer avec les froufrous du fenouil, des petits morceaux de carotte taillés en forme de fleurs, ou des morceaux de piments rouges en dés.</p>
<p>Merci à Nicole pour cette délicieuse recette.</p>
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